北京百度优化的流程和步骤主要包括以下几个方面：首先，进行关键词分析，确定目标关键词，拓展长尾关键词，并按相关性分组，以便后续优化。其次，进行网站结构优化，包括URL优化、导航优化、内链优化和代码优化，以提高网站的用户体验和搜索引擎友好度。接下来，进行内容优化，制作有价值的内容，包含目标关键词和相关主题，确保内容结构良好，易于阅读和理解。最后，建立高质量的外部链接，提高网站的权威性和可信度。